人生つまらない…と悩む30代が幸せになるたった1つの方法

 

こういった疑問に答えます。

今回は人生がつまらないと感じている30代の方や、現状から抜け出したいと考えている方は、参考にしてもらえればと思います。

 

なぜ30代は人生がつまらないと感じるのか？タイプ別の理由

なぜ30代は「人生がつまらない」と感じるのでしょうか。大きく4つのタイプに分けて理由をまとめてみました。

上記を詳しく説明します。

30代で人生がつまらないと感じる理由①未婚男性の場合

30代の未婚男性の場合、仕事が一段落して気持ちに余裕ができることから、ふと人生がつまらないと感じてしまう人が多いようです。

Yahoo!知恵袋にもこんなお悩みがありました。

30代前半の者ですが趣味もないし彼女もあまりつくるきはありません、なので仕事だけで休みの日は寝てるだけ、とっても人生がつまらないです、同じような方はどのように毎日過ごしていらっしゃいますか？ 回答お願いします

引用：Yahoo!知恵袋

未婚の男性の場合、自分から関わりを持たなければ職場以外の人間と接する機会はどんどん減ってしまいます。こんなツイートがありました。

男同士は用事がある時しか連絡とらないので、女のLINEより優先度高いです。ほとんどの男は平日はビジネスモードで仕事や勉強にリソース全振りしてるため、女の子たちと他愛もない話をする余裕が無いんです。逆に四六時中LINEが来るのは稼げない男、もしくは暇な大富豪のどちらかです。

— ハゲタカエクイティ (@vulturefund99) March 20, 2019

30代は結婚をして自分の家庭を持つ人が多いので、どうしても奥さんや子どもに対して気持ちが向きがちになります。周りがどんどん結婚し自分だけ独身のままだと、友達と頻繁に飲みに行く機会も減ってしまうでしょう。

仕事が落ち着き気持ちに余裕が出る30代というタイミングで、誰も自分に対して関心がないことを実感してしまうのかもしれません。そういった寂しさから、人生がつまらないように感じてしまうのではないでしょうか。

30代で人生がつまらないと感じる理由②既婚男性の場合

30代で結婚している男性は、仕事以外に家事や育児にも協力しなければならず、ゆとりがない人生につまらないと感じてしまう人が多いようです。

30代は仕事が落ち着いてくるとお話しましたが、意欲がないと昇進はできない可能性があります。家族を養うためには、仕事に奮闘しなければなりません。

普通の30代サラリーマンってキャリア積まなきゃ昇進できないから結果仕事が忙しくなるじゃん。そうすると｢私(専業主婦)は貴方にとってどうゆう存在？｣みたいに言う人いるけど、仕事してないからそういう事が言えるのであって要は構ってちゃんでしょ？#うちの夫は仕事ができない

— たかひろ (@ishikawa_88) September 9, 2017

さらに男女平等や女性の社会進出が当たり前となり、仕事だけでなく家事や育児も行う男性が増えています。

#映画マイママ
今日打合せ前にスタバで作業してたら、隣に30代男女が来て20分ほど手短に育児や仕事の話して帰ってった。男性も女性も、卒乳や母乳や夜泣きや仕事や様々な話を、本当に気兼ね無く真摯に会話してて「育児にも仕事にも、男とか女とか関係ない」んだなって嬉しくなりました。未来は明るい。

— 亀山睦実｜Mutsumi Kameyama (@623duck) January 17, 2020

先ほどのツイートのようにお互いに納得している場合は問題ありませんが、家事や育児が相当な負担と感じる男性もいます。

男女平等教育を強制された30代男がご立腹だ。女が家事育児の分担を当たり前に思っていると言う。彼は仕事が忙しいので家庭は妻に任せたいが、男は仕事、女は家庭の分担を女が嫌がるから結婚はできないと言う。妻の仕事を放棄して夫の収入を食い潰すだけだと言う。だったら妻なんか要らないらしい。

— 平 雪柳 たいら ゆきやなぎ (@grandecoffee) March 24, 2015

男性にも十分な休みがあれば、家事や育児に費やす時間も苦にはならないかもしれません。しかしそれは、今の世の中ではかなり難しいことのようです。

以下は、育児休暇の取得率を表したグラフです。

引用：株式会社ワーク・ライフバランス

こんなツイートもありました。

無駄無駄
ウチの会社(建設業)で育休とろうとした社員(男30代)が、育休取りたいですって上司に言ったら、
「制度はあるけど、今まで誰も使ってないよ。」と暗に拒否られててみんなで爆笑してたから
そーいうのは大企業さんにお願いしてね#男性の育休

— ぽんこつ@さーし (@s_saps_sap) May 1, 2020

家族のために一生懸命会社で働き、家に帰っても家事や育児…自分を優先する時間がないので疲れ切ってしまうのも無理はありません。

夫婦水入らずで過ごす時間もなく慌ただしいだけの変化がない毎日が続き、精神的にも肉体的にも疲れ人生がつまらないと感じてしまうのでしょう。

30代で人生がつまらないと感じる理由③未婚女性の場合

30代の未婚女性の場合、未婚男性と同じように家と仕事だけの人生につまらなさを感じている人が多いようです。

Yahoo!知恵袋にこんな投稿がありました。

独身、婚活中の方に質問。
私独身30の女です。親と3人暮らし。
毎日自宅と会社の往復でつまらないです。
婚活行こうにもコロナが心配で出掛けられません。
新たな出会いが全く無く、ずっと友達もいなくて独身なのかなと悩んでます。

引用：Yahoo!知恵袋

一方でこんなお悩みもありました。

ただの愚痴ですが聞いてもらえますか。
30の女です。

最近自分の人生がどことなく不安があります。不満もあります。

今正社員の事務員として働き、なんでもやらせてくれるので、ただの事務枠で終わることもなくやりがいはあります。給与は高くないですが。人間関係もよく、ストレスもないです。
でも、自発的にできる職場だからか、仕事でもっと達成感がほしい、営業もやってみようかと考えてます。フリーランスで稼いでみたいとも最近考えます。ただの夢ですが。

そして結婚したいと言ってくれる大事な彼もいます。

それなのに、なぜか30を目前に不安です。

こんな何気ない普通の人生つまらない、何か死ぬ前に他人よりやりきったというものがほしい、お金をぼちぼち稼いで、なんとなく家族を持って、、という幸せなんですが、普通の幸せのままでは何か不満なんです。

不安と不満があり、毎日もんもんとしています。

婚活で結婚して赤ちゃん産んで、とかあまり私が理想とするものではなく、でも身体年齢の限度もあるから結婚して元気なうちに子育てしないと、、とのプレッシャーもあります。

私の気持ち分かってくれる女性いませんか。

ただ普通に働いて普通に暮らしていく、贅沢ですが、なんか不満なんです。。

引用：Yahoo!知恵袋

30代までバリバリ働いてきた女性は、結婚という枠にはまる人生や普通の人生には魅力を感じない人もいるようです。これまで自由に暮らしてきた分、つまらないと感じてしまうのでしょう。

30代で人生がつまらないと感じる理由④既婚女性の場合

30代で結婚している女性は、変化もなく同じことを繰り返す人生につまらなさを感じているようです。

こんなツイートがありました。

朝から気分上がらない。毎日同じ刺激がない。つまらない。家事するため結婚したわけじゃないから。

— ann (@sugina902) February 16, 2012

Yahoo!知恵袋にこんな投稿もありました。

30代女性。
人生これでよかったのか？と思うことがふとあります。

中国地方の田舎が地元で、大学進学で大阪へ。
卒業時はまさにリーマンショック真っ只中。
長子で親のことも心配でしたの
で、悩んだ末地元に戻り、地方公務員となりました。

20代半ばで会社員の夫と結婚、出産。
先日第二子にも恵まれました。

同じ大学だった友達は結構大阪に残っている子が多かったり、ご主人の仕事で海外赴任していたりして、眩しく感じます。
田舎に戻って平々凡々とつまらない人生を過ごしているのは自分だけのように感じ、勝手に劣等感を抱いています。

夫も優しく協力的で、親きょうだいに子育ても助けてもらえてとても恵まれていると思うのですが、ふいに違う人生もあったのではないかと思うことがあります。
こんな気持ちになること、みなさんもありますか？

引用：Yahoo!知恵袋

SNSの普及で友人の近況を気軽に知れるようになり、それが劣等感を抱く原因となる場合もあります。十分すぎるほど幸せなはずなのに、キラキラしてるSNSの友人と自分を比べてしまうのです。

それによって、人生がつまらなく感じてしまう女性はかなり増えているのかもしれません。

そのほかこんなお悩みもありました。

新年早々、義父のせいで旦那と喧嘩してよそよそしい今の状況が苦痛すぎる…同居やめたい。やめたいって言って怒ってくるなら、結婚生活もやめないといけないかなと思うと、なかなか勇気が出ない…
息子に対して最低なクソと、今後一緒にご飯食べるのが苦痛すぎる…何か方法ないかな
#義父嫌い#同居無理

— 同居@鬼嫁 (@moudamepo5) January 3, 2021

子どもや生活のために我慢をしている女性は非常に多いと思います。違う選択をしていれば、こんな我慢ばかりでつまらない人生にはならなかったのかな？とよぎってしまうのも無理はないでしょう。

 

30代がつまらない人生から抜け出すたった1つの方法

30代がつまらない人生を抜け出すためには、マンネリを解消することが大切です。

上記で人生がつまらなくなる理由をタイプ別に説明しましたが、すべて以下のようなマンネリが原因となっています。

仕事や生活が落ち着き、同じ毎日の繰り返しとなり倦怠感が出やすいのが30代です。安定もほしいけど刺激もほしいという、非常に悩み多き微妙な時期なのです。

Anijaさんから花頂きました💐
年齢と職能、職責のバランスで悩む30代になりそう笑
勢いで推せたぴちぴちの20代さいなら。 pic.twitter.com/ITJEKa617R

— 旧とかげ (@akatokage360) April 7, 2021

30代半ば。今後の働き方に悩む友人は多い。
・やりたいこと
・したいやり方
この2つがうまく分けれてなくて、
折り合いの付け方に苦戦しているよう。
前者は自分の気持ち
後者は正義(っぽく聞こえる綺麗事)
だと思っているので、前者を最優先するよう伝えてます。
同時に自分にも言い聞かせてます。

— udonman | 実業家への道 (@udonman1985) June 20, 2021

将来どうなりたいのか分からなくなる。
30代は悩むお年頃。
結婚したら幸せってことでもないけど人生のうち1度はしたい。
働く意味を見つけたいよーーー

— imoy-kan (@ImoyKan) March 4, 2021

一番下の子どもが2歳でだいぶ手が離れてはきたけど‥ふと思った‥仕事どうしよう‥20代子育てに追われて‥‥気づけば30代‥ほんと悩む🤔

— おはす (@Ir5VifPrHjcvq8R) June 16, 2021

これまでに積み重ねてきた過去の経験があるからこそ、これから先の未来に対して不安が生じて慎重になります。

例えば、20代の頃に深く考えず突っ走って失敗した経験があるからこそ、30代では一旦立ち止まり考えてから行動ができるようになるということです。

良い意味では自分の行動に責任が持てているのですが、度が過ぎると保守的になりすぎてしまいます。考えているだけで動けず、それだけで終わってしまうのです。

しかし、30代こそが一番飛躍できる年代です。もしやりたいことがあるならば、仕事や生活が落ち着いた今の時期が最大のチャンスと言えます。

「何かしたい」「変わりたい」と思う一方で、一歩を踏み出せず悶々と悩んでいませんか？まずは自分と向き合って、どんなマンネリを感じているのかを理解しましょう。

きちんと心の声に耳をかたむけることにより、今後どうしていきたいのかが明確になります。自分が感じているマンネリを知ることが、つまらない人生から抜け出す第一歩となるのです。

 

30代が今後の人生を有意義に過ごすためにできること

30代が、今後の人生を有意義に過ごすためにできることをまとめてみました。

上記を詳しく説明します。

また、どんな人に試してほしいのかを、最初にご紹介した4つのタイプ

今後の人生を有意義に過ごすためにできること①新しい趣味を見つける

マンネリ化した生活を抜け出すために、新しい趣味を見つけてみましょう。そうすることで人生が楽しく感じられるようになります。

こんなツイートがありました。

今、新しい趣味を見つけたんです。
すごく楽しい。
30代半ば。自分と向き合う系の一人で出来る趣味が楽しくて仕方ないお年頃。

— ちびっこギャング (@MahiMahi0029) April 26, 2021

具体的にどんな趣味を始めているのか、参考のツイートをいくつかご紹介します。

今更ながら30代半ばになる前に勇気を出して「サバゲでも行ってみるか」と決断して本当によかった。趣味に限らず、35歳までに偏見捨てて新しい趣味持って、年下の友人を増やすという人生経験は大事。

— 小山宗祐 (@Sousuke_Koyama) December 22, 2020

昨日で30代に突入したので、新しい趣味として一眼レフカメラ📸を使いこなしたいですね。カメラへの感心は前からあったものの、まだ未知の世界。カメラ女子デビューに向けまずは貯金頑張ります！
R.N. さやえんどう#cozfmy

— さやえんどう(Sayaka) (@6256_seven) June 3, 2019

私の母は30代から骨董にのめり込みはじめた。面白いのは、いつも母が新しい趣味を持つと慌てたように父が後追いで始めることだ。

— miyata-301 (@301Miyata) May 1, 2019

旅行、音楽、芸術、スポーツ、ゲームなど趣味は豊富にあります。1人で気軽に始められるゲームや盆栽、夫婦2人で始められるスポーツや旅行・キャンプなど、実にさまざまです。

そんなときはこちらの動画を参考にしてみてください。

さらに趣味を始めるメリットなどについては、以下の動画で詳しく紹介されています。ぜひご覧ください。

どんな趣味を始めようか、考えるだけでもワクワクしてきますよね。

自分の興味のあるものにトライしてみたり、逆に興味がないものに飛び込んでみてもいいかもしれません。動画でも説明しているように、趣味はいつ辞めてもいいんです。

さらに新しい趣味を始めると、人間関係も広がります。新しいつながりが増えることで、考え方や価値観が変わり視野が広がります。人生に深みも増してくるでしょう。

最近、新しい趣味で繋がる人間関係や世界が楽しい✨❤️

20代仕事しすぎたので笑、30代はたくさん人生を味わう時間を作ろう😆🔥

— Kayo (@OsumiKayo) November 19, 2020

新しいことに目を向けるだけで、人生はいくらでも有意義なものになります。気になるものをいくつか試してみて、自分に合った趣味を見つけてみましょう。

今後の人生を有意義に過ごすためにできること②副業を始める

仕事へのやりがいを感じられない場合は、副業を始めてみるのも良いでしょう。自分の新たな可能性を発見できるかもしれません。

また、自分の得意分野を副業にして稼ぐのもアリだと思います。例えばデザインやライターなどの得意分野があれば、副業で稼ぐことも十分可能です。自信がつけば、その仕事を本業にするという選択肢もできるでしょう。

クラウドワークスやココナラを使えば自分のペースでできる仕事を簡単に見つけられます。詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください。

副業を始めるタイミングについて、こんなツイートがありました。

ひでさん（@_SINESS ）が副業している人の年代をアンケートしていたので、私は副業を始めた年代をアンケートしてみました！

30代強し✨

40代の私、負けてられん😆✨🌈#アンケートありがとー💕 pic.twitter.com/LxXxGuF8U3

— ひち@資格主婦🐧家族の笑顔を守りたい🍀 (@hichi1203) June 15, 2021

30代は仕事や生活に余裕ができ、時間を作りやすいタイミングなので副業を始める人が圧倒的に多いのです。

副業を始めることによって生活にも新しい風が吹き、休日も充実させることができるでしょう。

ブログは誰でも気軽に始められ、副業の中でも最もリスクが少ないと言われています。パソコンとネット環境さえあればOKなので、特別準備するものもありません。

本業のかたわら地道にコツコツと続けていくと、思わぬ成果が出ていることに驚くでしょう。

大きい声では言えませんが、かなり稼げるのでブログ1本で生計を立てることも可能です。早期リタイアも夢じゃないかも!?

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今後の人生を有意義に過ごすためにできること③自分を甘やかしてみる

忙しい毎日に疲れを感じている場合は、たまには自分を甘やかして楽をしましょう。

会社のため、家族のため…常に誰かのために動いていると、自分を優先することを忘れてしまいがちです。自分をいたわれるのは、自分しか居ません。いつもがんばっている自分を褒めてあげましょう。

仕事をがんばった自分へのご褒美を用意したり、忙しい毎日に追われている場合は家事代行サービスを利用して自分の時間を作るのもおすすめです。

肉🥩！肉🍖！肉🥓！

頑張った自分に最高のご褒美です(^^)

美味しいご飯を食べてる時が1番幸せ感じるからモチベーションUPに繋がる💪 pic.twitter.com/5HvOfoZ87s

— しゅん@脱サラニート (@shun_RX8life) June 17, 2021

5月から毎日フル残業(3時間)でクタクタな自分にご褒美〜🎊1年越しで欲しかった😆やっと買えた〜😭😭😭
これから毎日堪能します👍👍👍 pic.twitter.com/PfZiv1eyHy

— ✩.*˚タケのこ✩.*˚ (@take83456) June 20, 2021

自分ご褒美で、家事代行のCaSyさんに来てもらったんだけど、もう最高すぎてヤバい🤣中毒性高し❗️
クーポンコード、よかったら使ってください☘️#家事代行#CaSy pic.twitter.com/LfzRjoD6LQ

— megumi@乳がん3年生 (@rin0807jp) April 3, 2021

自分を甘やかすイベントを作ることで楽しみができ、人生に活気が湧いてきます。モチベーションを保つことにもつながるので、1～2ヶ月に1回程度ご褒美があると良いかもしれませんね。

ご褒美だけでなく、毎日自分をいたわってあげることも大切です。

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今後の人生を有意義に過ごすためにできること④自分磨きをする

自分磨きをすることにより、自信を持てるようになります。周りと比較したり劣等感を感じることも少なくなるでしょう。

確かにお金をかけて自分磨きをしている人は、男女問わず世の中に大勢います。しかし今回は、お金がかからず簡単にできる自分磨きの方法をご紹介したいと思います。

上記を詳しく説明します。

自分磨きの方法①生活習慣を磨く

規則正しい生活や食の栄養バランスを整え、生活習慣を磨きましょう。

特に睡眠時間や食生活は大切です。まずは睡眠時間の重要さがわかるグラフをご覧ください。

引用：睡眠リズムラボ

30代の場合、6～7時間が適切な睡眠時間と言われています。季節や個人によって差は生じますが、なるべく適切な睡眠時間を確保できるように習慣づけましょう。

忙しくてそんなに寝る時間を作れないという場合は、食生活から気をつけてみてください。今なにかしら身体に不調を感じている場合、食生活を改善するだけで調子が良くなることもあります。

食はからだをつくる基本です。3食のバランスの良い食事を心がけ、なるべく季節の野菜を取り入れましょう。

引用：農林水産省

30代で生活習慣が乱れていると、40～50代の身体の不調につながります。高血圧や糖尿病、心筋梗塞などさまざまな病気のリスクも高まります。

無理のない範囲で睡眠時間と食生活を整え、習慣化させることを目指しましょう。生活習慣を磨けば身体の不調が少なくなり、今後の人生も充実させることができます。

自分磨きの方法②感性を磨く

感性を磨くとさまざまなメリットがあります。まずは感性が豊かな人の特徴を見ていきましょう。

感性が豊かになると、友人や家族との関係が円満になります。また、当たり前の日々を大切に思えるので、些細なことに感謝ができるようになります。

以下に感性を磨くおすすめの方法をまとめてみました。

上記を詳しく説明します。

感性を磨く方法①自然に触れる

山や川など、自然あふれる場所に行きましょう。

自然は同じ場所でも、四季や時間帯などによって表情が変わります。空気の匂いや景色の色彩などから、さまざまなインスピレーションを受けとることができます。

出かけることが難しい場合は、部屋に花を飾ったり観葉植物を置いてみてもOKです。

最近のおきにいり
ダイソーのウッドベースの一輪挿し
花やハーブを飾るとおしゃれ( ˊᵕˋ )❀ pic.twitter.com/ARDAP1VHaN

— Rina* (@rinano87) June 18, 2021

部屋に観葉植物をとりいれて
わかったこと🪴

🌱植物がすくすく成長して楽しい
🌱 部屋がより好きになる
🌱 夫婦の会話がより増える
🌱猫がよりかわいく見える
🌱つまり癒し効果が高い pic.twitter.com/zTTS5CPExc

— よーだ｜忙しい人のための健康メモ (@yo_homebase) June 21, 2021

自然や植物の力によって心に余裕が生まれ、感性をどんどん磨くことができます。

感性を磨く方法②本を読んだり映画を観る

本を読んだり映画を観ることによっても、感性を磨くことができます。

本や映画は、自分が体験できないようなシチュエーションや世界観を味わえます。そういった自分が知らない経験や、違った考え・価値観に触れられるので、感性を高めることができるのです。

あまり本を読まない人は、最初は自己啓発本などが読みやすいと思います。

こちらは30代の男性におすすめの本で、内面を磨き人間性を成長させることができる内容が詰め込まれています。

紹介されている7つの習慣は、行動ではなく思考的な部分が多いので実践しやすいものばかりです。繰り返し読み返すことで、さらに理解を深めることができます。

女性にはこちらの本がおすすめです。家事や仕事に忙しい方でも、1週間に1つずつ習慣を身につけていくプロセスなので、全く苦になりません。習慣も簡単なものばかりなので、気楽に取り入れることができます。

きれいな写真も多く、リラックスしたいときにページをめくってみるのも良いかもしれません。

映画で感性を高めたいのであれば、フランス映画がおすすめです。芸術作品として作られているので、美しい映像や深みのある内容がとても魅力的です。

かわいい女の子「アメリ」が主人公の、とてもキュートな映画です。コミュニケーションが苦手なアメリが、恋に奮闘する心温まる作品です。

インテリアやファッションのレトロな雰囲気がすばらしく、見ているだけでも芸術に対しての感性が豊かになります。

実話を元に描かれたリアリティーあふれる作品です。主人公は閉じ込め症候群という病にかかり、左目しか動かすことができない状態に陥ります。

とても想像できないようなストーリーですが、主人公目線のカメラワークがとても印象深く残ります。主人公の心情もさることながら、周りの人々の温かさが素晴らしく気持ちの面での感性が研ぎ澄まされます。

上記の作品以外にも、本や映画はたくさんあります。さまざまなジャンルに触れ、感性を高めていきましょう。

感性を磨く方法③アウトプットする

感性を磨く上でいちばん大切なことが、アウトプットすることかもしれません。

自然に触れ、本を読んだり映画を観ることはすべてインプットです。インプットして得た感性をアウトプットすることで、しっかりと身につけることができるのです。

アウトプットにおすすめのツールはブログです。感性を磨くことをテーマとして自分の経験を発信することによって、自分磨きを極められます。

さらに同じように自分を磨きたいと思っている人たちに対して、情報を届けたり共有することができます。

詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください。

たった10分でブログを始めてみる

自分磨きの方法③精神を磨く

精神面を磨き、ネガティブな感情を減らしていきましょう。

仕事や生活にマンネリを感じてしまうと、周囲と比較してネガティブになったり、いろいろなことに対して悲観的になってしまいがちです。そうした性格や思考は、精神を磨けば直せます。

その方法は簡単です。自分の理想やどう変わりたいのかを具体的に紙に書き出します。頭の中で考えるのではなく紙に書き出すことにより、より明確になりたい自分のイメージがしやすくなるからです。

とても参考になる動画を見つけたので、ぜひご覧ください。

 

まとめ

いかがでしたか？

人生がつまらないと感じているのは、裏を返せばつまらない人生を変えたいと思っているということです。

そしてつまらないと思ってしまうのは、自分のせいでも周りのせいでもありません。それだけ真剣に仕事や生活に向き合ってきたという証だと思います。

30代は、自分自身と向き合う時期なのかもしれません。「人生がつまらない」と感じたのは、さらに成長できるサインなのではないでしょうか。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。