妊活の悩みについて
※「安心安全に妊活をしたい！」という方は、下記をどうぞ。妊活についての悩みを解決できる情報を5つ厳選しています。
・どうやったら人生楽しくなるんだろう
・楽しくない時って何か変われるのかな
こういった疑問に答えます。
本 記 事 の 内 容
- 人生が楽しくない理由5選
- 人生を楽しくする5選
- 人生が楽しくない時は捉え方を変えるチャンス
今、人生がなんか楽しくないんだよなーって方のために原因と改善方法を書きましたので、参考にして少しでも心のガスを抜いていただけたらと思います。
目次
人生が楽しくない理由5選
楽しい人生か楽しくない人生かって言われたら楽しくない人生だったなー
— Axel Terra (@AxelTerra4) February 21, 2021
こんなことを思っている方は多くいらっしゃます。
なぜこんな想いを持つ人が多くいるのか、以下にポイント5つあげました。
人生楽しくない理由5選
- 周りの目を気にして生きてる
- やりたくないことをしている
- 毎日に変化がない
- 心身が疲れている
- ネガティブ思考になっている
上記を1つずつ解説いたします。
周りと比較している
最近はSNSが発達し、華やかな他人の生活を見て自分の人生はつまらないと思いがちになっています。
この比較は自分を幸せにしているでしょうか。ただ劣等感を生み出しているにすぎないと思います。
他人と自分を比較して落ち込むのはそろそろ止めにしよう。冷静に考えたい。人と人は生まれつきの能力も体力も違う。育った環境も違う。最近はSNSが浸透して、年齢の離れた人とも比べるようになった。今現在の「結果」だけを見て。これがどれだけ馬鹿げたことか。自分は自分の人生を生き抜けばいい。
— せーじ (@mind_master1981) December 1, 2020
このツイートのようにSNSで比較していることに疑問を持つ人が増えています。
実際にSNSで見たような生活をして、自分は幸せと感じられるのでしょうか。
人それぞれの違いがあるのに、SNSを見ることで知らない人や友人のレベルに合わせようと勘違いしています。
やりたくないことをしている
仕事でもプライベートでもやりたくないことの割合が多くなると、モチベーションが下がってしまいます。
やりたくないことは負の感情で体や心を動かしてしまうので、どうしても楽しくない状況を作ってしまいます。
やりたくないこと嫌々やるほど人生長くないです。今すぐ辞めよう。やりたいことのためにやりたくないことをやるっていうのは勘違いしたら一生棒に振るから。
— けーすけ@動画編集×マーケター (@keisuke519_) February 25, 2021
このように人生はいつ終わるか分からない、やりたくないことに時間を使っていると人生を無駄に過ごしてしまいます。
しかもやりたくなことが多いと健康を害してしまい、今より楽しくない生活を送ることになります。
いつまでも毎日楽しくないと下を向くより、楽しんで気持ちを軽くした生活を送る方が健康的に過ごせます。
自分の人生を考えるために1度以下のブログを読んで、自分の頭でこれからの生き方を考えてみませんか。
人生を自分の頭で考えよう！
毎日に変化がない
変化のない毎日。刺激がない毎日。
— リゼロスにどハマり中 (@racSgkzAvcgvuAO) February 23, 2021
このように毎日同じことの繰り返しで、生活にマンネリ化してきています。
いつも同じ家事の繰り返しや、仕事も同じことの繰り返しになってしまい生活や人生を不安に感じます。
この不安が膨れてしまうとイライラしてしまい、近くの人に怒りをぶつけやすくなって精神的に落ち込んで生きることに疑問を感じやすくなります。
つまらない人生から解き放たれるために以下のリンクを押して、心を楽にして生活を送るための情報を読んでみましょう↓
つまらない人生とはおさらば！
心身が疲れている
日頃からの仕事・学校・家事などで心に余裕がなくなると、視野が狭くなり楽しさを忘れてしまいます。
日本社会は余裕を作るために遊ぶことがよくないことだと思われがちです。この考え方で自分の首を締めて苦しくなっています。
日本は娯楽に慣れてないんですよね
遊ぶことは悪いこと
遊ぶことは役に立たないことという印象や評価をする人が多い
あと、特定の娯楽に夢中な人は、他の娯楽を貶めやすい
— 弓路 (@yumiji3156) April 16, 2019
今しか時間ないのにどうしてダメなんだろう。遊ぶことは悪いこと。昔からいつも怒られて。部活もサークルも習い事も誰かと会うのも全部遊びと言われて。私のすることは全部悪いことで必要ないことなのか。絶対そんなことないと思うけど。心が負けそう。
— ゆり (@yuuuriii55) March 7, 2012
このように遊ぶことの印象が悪いために、周りの目を気にして心の逃げ場所を失ってしまっているのです。
心だけではなく体のリフレッシュも大事で、ゆっくりお風呂に使って筋肉を休めたりや逆にジョギングなど軽い運動をして汗をかいて休む方法もあります。
心身の疲れは引きずりやすいので、積極的に自分のあった休み方を見つけましょう。
ストレスが限界まで溜まった場合の動画を載せましたので、自分のストレス度をチェックしてみましょう。
もし当てはまる場合は病院や精神科医が教える自分で出来るストレス解消法で対処してみましょう。
ネガティブ思考になっている
日常生活が楽しくないと思うと段々にネガティブ思考になっていきます。
その理由は、これから先には楽しいことやワクワクすることが無いと決めつけてしまうからです。
この状況が続いてしまうとうつ病などの精神疾患を引き起こしてしまいます。
そのほかにネガティブ思考は、脳細胞を傷つけて「脳の老化」を引き起こして認知症や脳卒中を引き起こしてしまいます。
おはようございます☀️
医学博士で作家の
米山公啓さん曰くずっと健康でい続けたいなら
前向きな性格でいる事が
圧倒的に有利との事✨ネガティブ思考で脳に
ストレスを与えると脳神経が破壊されるからだそう🍀
毎日寝る前に
自分褒め日記をつけると
良いそうです💃#花 #薔薇#おは戦20801ad🍩 pic.twitter.com/KcQiG0cOO6— シグル (@siguru337) 2020年7月31日
ツイートのように脳神経を破壊し続けることを早く辞めて、自分の周りに良い言葉を並べて細胞レベルから調子をあげましょう。
急に良い意識を持とうと思っても難しいと思うので、以下の本を読んで良い言葉を話したり笑顔になる訓練をしてみましょう↓
人生を楽しくする5選
人生を楽しむためには、自分に正直に生きたり新しいことに挑戦することで刺激を受けて人生楽しくなります。
楽しくないと思うときは大体刺激がなくて退屈に感じてしまっているからです。
以下に人生を楽しくすること5選を1つずつ解説していきます。
人生を楽しくする5選
- SNSを見るのを辞める
- 興味あることをしてみる
- 表現してみる
- 運動を取り入れてみる
- 視野を広げてみる
上記を1つずつ解説していきます。
SNSを見るのを辞めてみる
「みんなの自慢見ると羨ましくなっちゃって…」と言ってSNSを辞める40, 50代が周りにちらほら。みんなが同じ物欲しがっていた時代の人は大変だなあと思う。でもSNSで自慢してる人達は、満たされてなくてあまり幸せじゃないからSNSなんかに自慢投稿するんだから、羨ましくなる必要なんてないのに。
— Clara (@whoisclara0119) August 17, 2019
他人の豊かな生活を垣間見て、自分の生活と比較して落ち込んで生きる気力を失ってしまいます。
見知らぬ相手と比較して勝手に落ち込んで、人生楽しくないなんてSNSに振り回されている状態です。
そこに振り回されているなら、自分が幸せに感じることが何かを考えてそれに時間を使う方が楽しい時間を過ごせます。
不安を煽るようなTVなどのニュースを見ないようにしたり、劣等感や嫌な気持ちを感じてしまう相手の情報やSNSを見えないようにしたりと、
自分にとって心がざわつく情報を入れないように気をつけるだけで、かなりメンタルが安定して心に平和が訪れるのでこれは本当に皆さんおすすめです🙋🏻♀️— しぇり🌸わらわちゃん (@matehime_kochou) February 26, 2021
SNSなど自分の心を惑わすものを断つと心が安定するので、そのような情報から距離を取ることは時として大事になってきます。
思い切ってSNSを見ない時間を増やして、楽しいことに触れる時間を増やしましょう。
興味あることをしてみる
興味があることって無我夢中になれて楽しく過ごせる最高の時間です。
このような時間は周りのしがらみや抑圧されない時間なので自然と楽しく過ごすようになります。
熱狂できる仕事に出会えた私の人生は、いつの間にか理想の時間が続いてる。愛する妻と娘がいて、毎日笑い嬉し泣く。『これを幸福というのだ』ねぇあなたが熱狂して夢中になれる事に出会うには興味あることに手当たり次第に挑戦することやで。その中にあなたを理想の人生に導くヒントがある。必ずあるよ
— ジュン✧SNSブランディング (@jun_biz001) February 11, 2021
このツイートのようにまずは興味あることを手当たり次第やってみて、最後に残ったものを突き詰めていくと新しい道が見えてきます。
出来ることをまずやってみる行動力があなたの人生を変えますので、挑戦を怖がらずにやってみましょう。
まずは興味あることを見つけるための動画を貼りますのでご覧ください↓
何か挑戦しようと思った時にお金が必要になる場合は、ブログで費用を稼いでみませんか？
以下にリンク貼りましたので、始めるコツをつかんで稼いでみましょう☆
やりたいことのために費用を稼ごう！
表現してみる
楽しくなる秘訣は自分の中に閉まっている感情などを表現することで、ストレス解消になって心がスッキリ出来ます。
溜まったものを自分なりの表現をすることで、表現できた開放感で気持ちが軽くなり、自分の表現法を知ることが出来ます。
小さなことから発信していくと自分にあってるものが分かって、内に秘めてたものに共感して世界が広がるなんてこともあります。
『例』として動画制作だとショートムービーで始めやすいです。参考に日常生活で作れるショートムービー貼りましたのでご覧ください↓
日常を面白く作った動画は、見るのも作るのも楽しく出来るので始めやすいかと思います。表現した作品に正解はないのでやってみましょう。
もう1つ、今ご覧頂いている「ブログ」の始め方のリンクを貼りましたので、そちらも参考にご覧いただければと思います↓
ブログってどう始めるの？
運動を取り入れてみる
運動を取り入れることで、幸せになる研究結果が出ているので以下をご覧ください。
米国のセントルイス大学のパトリック・フォンテーンによると、一日わずか20分でも運動をすると、それだけで『私の人生は幸せだ』という気持ちが高まるのだそうです。
引用：ライブドアニュース
この適度な運動を取り入れることによって、ストレスを解消させるセロトニンとエンドルフィンというホルモンが分泌されます。
このホルモンが作用することで、ストレス解消や疲労解消に効果をもたらしてくれます。
日々自分でストレスを発散させる体になり、前向きな思考が育っていくことなります。
運動による脳の活性化についての動画を載せましたので、運動の効果を知って人生上向きにしていきましょう！
健康でいることでドンドン人生を楽しめていけます！
視野を広げてみる
楽しくない人生だと思っている方は、見ている世界が狭くなっている傾向があります。
生きづらいなと思う時は視野が狭くなっている。何か一つのネガティブポイントを見つけてしまいそれに囚われそこから動けなくなる。その引き寄せたネガティブは視野が狭まっている事を知らせてくれる、学ばせてくれる大事な鍵。次の扉を開いて新しい私を見つけて行く。結んで開いて手を打っての気持ち。
— aimo (@aimoaimo12) February 25, 2021
このように執着していたり、囚われている状況になっているため視野を広げる必要が出てきます。
例えば生き方の方向を示してくれる禅の本や自分の理想とする人の本を読むことで、他者の意見を知って選択肢を広げてくれます。
視野を広げるとどんな効果があるかの動画を載せましたので、チェックしてみてください↓
人生の捉え方を変えるだけで、新たな選択肢が見えてきます。
その新たな見え方を教えてくれる本がこちらになりますので、一度手にとっていただければと思います↓
人生が楽しくない時は、捉え方を変えるチャンス
人生にしっくり来ていない・楽しくない時は、人生を変えて楽しむチャンスの時です。
楽しくないのは気持ちが満たされない状態になっているので、気持ちのピンチをチャンスに変える良い機会です。
自分の中に眠っているパワーはたくさんある
でも、環境に阻まれて
それを使う状況がなくて自分にはパワーが無い
と思っている人がたくさんいるだから、何でも試してみる
「できない」と思っても
それ本当かな？と思って自分で試してみる自分の人生を変えるチャンスは自分の中にある
— ショウゴ＠人生を一瞬で変える史上最強のセールスアプローチ (@sh_iwasa) February 24, 2021
このように環境で制約されて出来ないって思っている方は多いと思いますが、前述した「選択肢を増やす」作業を行うことで出来る方法が生み出されます。
本当にやりたいと思うことはとにかく出来ると思いながらやる方法をたくさん考えて、この辛い時期をチャンスに変えてみましょう。
まとめ
人生が楽しくない理由5選
- 周りと比較して生きている
- やりたくないことをしている
- 毎日に変化がない
- 心身が疲れている
- ネガティブ思考
人生を楽しくする5選
- SNSを見るのを辞める
- 興味あることをしてみる
- 表現してみる
- 運動を取り入れてみる
- 視野を広げてみる
人生が楽しくない時は、捉え方を変えるチャンス
- 人生を楽しめていない時は楽しみを求めているので、何をすれば楽しめるのかを振り返るチャンスであり、行動するチャンスでもあります。
人生いつになっても楽しめていない時は、何か自分の環境や感性を変えるチャンスだと思います。
人は常に変化していきますので、これで良いのかなと不安やつまずきを感じたら、変わる恐怖を感じながら少しずつ行動してみましょう。
心に素直になると、見えている世界が変わって楽しくなります。
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