妊活の悩みについて
※「安心安全に妊活をしたい！」という方は、下記をどうぞ。妊活についての悩みを解決できる情報を5つ厳選しています。
・ゲームはどうやってやめればいい？
・ゲームをやりすぎて留年しそうだから、中退してもいいかな？
こういった疑問に答えます。
本記事の内容
・ゲーム障害
・留年と中退、悩んだらどう決めればいい？
・ゲームの時間を抑える方法
大学の留年が確定してしまった人の中で、その留年の原因が、ゲームをやりすぎて勉強をしてなかった、いっそのこと中退してしまおうなんて人もいるかもしれません。
今回は、ゲームをやるのがやめられない方のために、近年病気と認定されたゲーム障害を解説しながら、留年と中退についてやゲームの時間の抑え方ややめ方などを考えていきます。
目次
ゲーム障害
ゲーム障害は、2018年にWHOが病気として国際的に認定されました。
同じ年にWHOが作成しているICD-10がICD-11に改訂（内容が改め、再び出版）され、ゲーム障害が載せられました。
ICD-11については本題から逸れているので下のメモ内で軽く触れておきます。興味のある方は読んでみて下さい。
また、ゲーム障害の日本の患者数は、2017年で推定で93万人と言われています。
＿ICD-11についてのメモ
ICDは、WHOが作成した国際的に統一した基準で定められた死因及び疫病の分類です。
ICDは「International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems（疾病及び関連保健問題の国際統計分類）」の略となっています。
1900年にICDの第1版が出版されその後も10年ごとに改訂され続け、1990年に第10版であるICD-10に、2018年に第11版であるICD-11に改訂されました。
後ろにある数字は第○版かを示す数字になります。
ICD-11に改訂されたからすぐに適用されるわけではなく、日本はICD-11を2022年から発効予定です。
参考:日本医事新報社
症状
ゲーム障害になってしまうと、ゲームに熱中しすぎて日常生活に支障が出るほど時間の管理ができなくなります。
症状は以下の通りです。
症状
・ゲームのコントロールができない。
・日常生活の中で何よりもゲームを優先する。
・問題があってもゲームを続ける。
・ゲームを続ける事で、学業や仕事に影響が出る。
4つの症状が12ヶ月以上続くと、ゲーム障害と診断されます。
また、ゲーム障害と併発して精神障害が発病する事もあります。
治療
ゲーム障害の治療法は、診察やカウンセリングなどで医師と患者でよく話し合い、個人にあった治療法を探します。
解決しなさそうであれば病院に入院し、ゲーム環境と切り離す事もありますが、入院治療を行ってる所は少ない模様です。
原因
ゲーム性や環境・ドーバミンの分泌等がゲーム障害の原因になります。
ゲーム性での原因とは、ゲームをする事による達成感や非日常感、オンラインがあるゲームであれば多くの仲間がいる居心地の居場所などです。
これらの要素が、ゲーム障害を引き起こす原因となっています。
環境での原因は、ゲームが身近にあったり、両親が子供にあまり構わなかったり、家にいなかったりして長時間ゲームをする事が当たり前となり、習慣となってしまいます。
毎日長時間のゲームが習慣となって、段々と依存していきます。
ドーバミンとは神経伝達物質の1つです。
神経伝達物質とは脳内の化学物質で100種類以上あります。
この神経伝達物質がそれぞれが異なる機能をもち、脳内で分泌され受け渡される事で機能を発揮します。
アドレナリンという言葉を、もしかしたら聞いた事あるかもしれません。このアドレナリンも神経伝達物質の一つです。
ドーパミンの話に戻りますが、ドーパミンが分泌されると楽しい・幸せと感じたりやる気が出たりします。
ただし、過剰に分泌されると脳内からドーパミンを抑える物質を出すのですが、ドーパミンを脳が足りてないと感じると再びドーパミンを出してしまいます。
これが繰り返されるスパイラルに陥ると依存症になってしまう事があります。
神経伝達物質に興味をお持ちの方にこちらの漫画をおすすめします。
留年と中退、悩んだらどう決めればいい？
留年したら退学して西成で働きます
— そらまめ@ばか (@667899) May 10, 2021
留年が決定してしまった場合、いっその事中退してしまおう、と考えてる方がいるかもしれません。
ですが、中退した後どうするか決めていないと、だらだらと時が過ぎてしまいます。
中退する場合は、中退した後自分がどうしたいかをきちんと決めましょう。
自分の希望先次第では、大学を卒業した良い方がいい場合もあります。
まず、最初に考えるのは就職する時に何が必要かどうかです。
留年した場合は留年しても卒業ができれば、最終学歴が大卒になるのと、新卒として就職活動ができるのが大きいです。
また、卒業まで時間はあるのでまだ何も決まってない場合でも将来について考える時間ができます。
ですが、留年する場合は留年する分だけ授業料を払わなければなりません。余計にお金がかかるため、お金に余裕が無い場合はどうにかお金を調達してくる必要があります。
できなければ中退するしかありません。
中退した場合は最終学歴も高卒になってしまい、職業の選択肢の幅が小さくなってしまう可能性もあります。
さらに、就職活動の時に大学を中退した、という事実が足を引っ張ってしまう可能性もなくはありません。
ですが、中退して大学に入り直そうとした場合、大学によっては中退前に獲得した単位が全てでは無いですが、履修免除になる事はあります。
免除になる単位数に上限があったりするので、大学に問い合わせてみましょう。
さらに、中退した場合はやりたい事に専念できます。自分の望む方向の専門学校に入り直す、という選択肢もあります。
17歳 アニオタになる
18歳 駅伝ランナー
19歳 大学生
20歳 大学中退、コンビニ店長になる
21歳 オンゲにハマりニートになる
22歳 ゲーム作りたくなって専門に入る
23歳 絵を描きだした
24歳 3Dに目覚めた、ゲーム会社に入社
グラブルと出会う、天井を覚える
25歳 グラブル
26歳 同上#10年を振り返る— エネミーク@セン (@enemeek_gf) September 24, 2019
お金が足りないのならバイトを探してみませんか？
ゲームの時間を抑える方法
最後に、ゲームの時間を抑える方法を考えていきたいと思います。
ですが、生活に支障が出ているとしても、焦って急にゲームの時間を抑える必要はありません。ゆっくり、少しずつでもいいので時間を抑えていきましょう。
大丈夫だ。問題ない、という方は止めはしませんが、無理は絶対にしないでください。
時間が無い
ゲームをやめたり一時的に休止する理由の1つに、単純にゲームのための時間が取れなくなってしまった事があります。
理由は色々ありますが、仕事や学校が忙しくなった、資格の勉強、環境が変わって忙しい等がありました。
なので、アルバイトや趣味等何でもいいです。ゲームをしすぎてしまってると思う時間を別の何かに使う方法を考えてみましょう。
また、疲れが溜まっていると、ゲームに手を伸ばそうとしても伸びないって事もあります。
ゲームやる時間がないというか、疲れきっててゲームに手が伸びないんだよね。
モンハンは週末だけの楽しみにしておきましょう。
仕事量が爆発してるのがいけないんだよなー。
毎日2倍越してるのが当たり前になっちゃってるんだもの。— オズ (@t03_skyhigh) May 13, 2021
ゲーム以外の新たな趣味としてプログなんてどうでしょうか？
ゲームをすぱっとやめる
割とマジな話
ゲーム引退しました！
全部売りました！！！— なぽLv16↑↑↑ (@NAPONANDGA) May 15, 2021
ゲームをすぱっとやめる方法
・ゲームを売る
・ゲームをアンインストールする
・セーブデータ・キャラを消す
・今まで集めた装備品をばら撒く・売る
ですが、ゲーム自体をまだ続けたい、今は一旦やめるけどまたいつかゲームの続きをやりたいなんて人もいると思います。
そんな人達のために、別の方法も考えてみます。
ゲームを片付ける
テレビゲームや携帯ゲーム等であれば箱に入れたりして、棚などの奥にしまってしまいましょう。
ダウンロードが必要なタイプのゲームであれば、ゲームをアンインストールします。
ただし、ゲームをするのは構いません。ですが、ちゃんとまた片付けましょう。
注意点としては、アンインストールをする時にゲームのセーブを残したい場合は、セーブデータがどう保存されてるか調べておきましょう。
セーブデータ
・ソフト本体にセーブされる
・アカウントにセーブを紐付けされている
・ダウンロードしたゲームのフォルダ内にセーブデータがある
・クラウドにセーブされる
ゲームを収納するための棚なんていかがでしょうか？
燃え尽き症候群になるまでゲームをする
久々に燃え尽き症候群とうつの中間で一旦ゲームを離れて読書📚万年筆で書きやすいらしいからツバメノート欲しい
— 八坂 (@koukakusn) May 17, 2021
どうせゲームをやめられないなら満足させるまでとことんやってしまえ、という事です。
ですが、ストーリークリア・裏ボスまでクリア・フルコンプリートなど人によって満足する具合が違います。
この方法でやるなら徹底的にやりこんで、完全燃焼しましょう。
ただ、問題が2つあります。まず1つ目は燃え尽きた後別のゲームに移ってしまう方もいらっしゃいます。
これはもうゲームはしばらくいいや、と思うまでゲームをするか自分の意志で別のゲームに行かないようにしましょう、としか言えません。
もしも、別のゲームいってしまった場合はすぐに燃え尽きるまでやるしかないです。
2つ目は、ソーシャルゲームやオンラインゲームなどの永遠とアップデートを繰り返していくタイプのゲームをやっている場合です。
燃え尽きて一旦そこでやめてしまっても、大型アップデートが来て再びプレイしはじめる、という事もありえます。
救いなのは、大型アップデートはそれなりに日付の間隔が空く事がです。
日課
ここでアプリ刀剣乱舞を起動しました。症状が軽いうちにソシャゲを回しておこうという考えるですね。アイナナは既に終わってます。あとは無双が残っていますがこれがなかなかに日課が大変。オートを覚えたので多少は楽になったようですが、果たして日課を終えられるでしょうか。
— 隼勅 素月 (@H_Sogetsu) May 13, 2021
まず、1日これだけやればある程度満足できる、というラインを決めます。
クエストを○回、とかデイリーミッションと自分が欲しいものが落ちるクエストをやる、とか何でもいいです。とにかく、自分自身である程度満足できる量にします。
それを日課として1日ゲームをプレイし、自分が決めた日課を終えたらゲームはそこで終了という生活にします。
ゲームをやりすぎないように、自分のスケジュールを管理しましょう。
まとめ
ポイント ・ゲーム障害という病気がある ・留年か中退はよく考えて決断 ・ゲームを抑える方法は色々あるので試してみよう
いかがだったでしょうか。
学生時代、つい遊びすぎて成績が危険水準になってしまった、という方は少なくない数いるかもしれません。
今回ははまってしまうとなかなか抜け出しにくいゲームについて語らせてもらいましたが、参考になったのであれば幸いです。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
妊活の悩みについて
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