大学生の息子が突然うつ病と診断された!どうすればいいの?治るの?

 

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  父さん

  大学生の息子がうつ病と診断されたんだけど、
  ・うつ病について、何となくしか分からない!
  ・大学生とうつ病の関係性ってあるのかな？
  ・家族はどうすればいいのかな？
  

こういった疑問に答えます。

大学生でうつ病になった方、息子さんがうつ病になってしまったというご両親の方、凄く悩んでいると思います。突然、出口の見えない迷宮に突き落とされた気持ちだと思います。

その迷宮の攻略に少しでもお役に立てればと思っています。この記事を読んで頂いたあなたの悩みを解決する糸口を見付ける手助けになればと思っています。

 

うつ病の基本事項

まず、この記事の結論と言えるポイントです。

まずは、うつ病の勉強から始めたいと思います。一言でうつ病と言っても、説明するのはとても難しい病気です。がん細胞があるから、悪性の腫瘍があるからがんですという診断とは異なり、判断は医師によっても異なる程に範囲が広くて難しい病気です。

上記の順番でうつ病の事を勉強していきましょう。

これから勉強をするにあたり、是非とも参考にして頂きたい記事が、「【大学生がうつ病!?】誰でも気軽に理解できるうつ病の原因と治療法」になります。うつ病という病気を理解する助けになる記事ですので、この記事と併せてチェックしてみて下さい。

うつ病ってどんな病気？

うつ病を一言で言い表すと、以下のようになります。

参考：厚生労働省「みんなのメンタルヘルス」

「一定期間継続」と「重症」という言葉がキーワードになりますので、2つの内容を説明していきたいと思います。

キーワード①「一定期間継続」

一定期間継続という言葉をそのまま考えると、常に「憂うつな状態」や「気分が落ち込んでいる」という状態が続いているように感じますが、そうではなりません。

例えば、「お風呂に入るのが憂うつ」となってしまった場合を考えてみましょう。

つまり、お風呂を入れるアナウンスがなると、毎日お風呂に入る時間になったら、というように、お風呂に関連付けられる事が発生した時に憂うつになるという意味になります。

キーワード②「重症」

上記の例では、「お風呂に入る」という行動が原因で憂うつになるという症状を説明しました。しかし、行動を初めとした原因が無い状態でも憂うつな気持ちになったり、気分が落ち込んでしまったりする場合があります。

もしくは、とてもお風呂とは関連付けられないような些細な事柄にも関連付けが及んでしまうような場合もあるようです。これらの状態になる事を「重症」と表現しています。

うつ病になるとどうなるの？

うつ病の原因が分かったところで、次はうつ病になるとどのような症状が出てくるのかを説明していきます。

どんな病気かを説明したとおり、「憂うつである」と「気分が落ち込む」という基本的な症状が発生する事がスタートになります。うつ病と診断されていない場合であっても、同じような症状が現れます。

うつ病の原因と同じように、現れた症状が一定期間継続されたり重症化したりします。

症状①精神的症状

まずは、精神的症状です。大きく分けると、「抑うつ気分」「思考力の低下」「意欲の低下」の3つの症状になります。これらを更に細かく分けたのが以下になります。

抑うつ気分	思考力の低下	意欲の低下
気分が落ち込む	集中力が低下する	好きだったことや趣味をやる気にならない
悲しい気持ちになる	些細な決断が出来ない	友人・家族と話すのが面倒
憂うつな気分になる	注意力が散まんになる	テレビ・ネットが面白くない
何の希望もなくなる	人の言うことが理解出来ない	身だしなみに興味が沸かない
常に嫌な気分が続く	仕事でもスイッチが付かない	焦燥感でじっとしていられない

参考：こころの陽だまり

これらの症状が、一定期間継続して続いたり強くでてしまう事があるようです。また、複数個の症状が同時に発生することもあるようです。

症状②身体的症状

次は身体的症状です。こちらは大きく分けると「睡眠の異常」「食欲の異常」「疲労・倦怠感」「ホルモン系の異常」「その他の異常」の5つに症状になります。これらを更に細かく分けたのが以下になります。

睡眠の異常	食欲の異常	疲労・倦怠感
眠れない	食欲が湧かない	からだがだるい
早く起きてしまう	食べた気がしない、食べるのが億劫	疲れがずっと残っている
夜中に何度も目を覚ます	食べてるのに体重が落ちる	簡単に疲れの症状が出る
寝た気がしない	過食症の症状が出る	からだが重く、動く気がしない
ホルモン系の異常	その他の異常
月経の不順	頭痛・頭重感	胃の痛み
勃起の障害	肩・背中・四肢関節等の痛み	発汗
性欲の低下	便秘	息苦しい・窒息感
抜け毛等が目立つ	動悸が続く	肩こりが酷い

参考：こころの陽だまり

これらの症状が、一定期間継続して続いたり強くでてしまう事があるようです。また、複数個の症状が同時に発生することもあるようです。

最近、憂うつな気分になってはいませんか？うつ病の症状を自己チェックしましょう。#うつ病診断https://t.co/rUxlJHIJpX

— 日本のvonvon (@vonvon_jp) June 23, 2018

もしも、症状が現れたと思ったら、自己チェックが出来るようです。是非活用してみて下さい。

うつ病は治るの？

冒頭にもお伝えしていますが、うつ病は特別な病気ではないことを認識して下さい。そして、特別ではないという事は誰もが予備軍であり、誰にでも発症の可能性があります。

治る病気といっても実例がないと信じられませんので、以下を見てみて下さい。

✅うつ病を治すウォーキング

・日光を浴びながら
・早歩き
・ノンストップで20分
・好きな音楽を聴きながら
・出来るだけ毎日

この5つを意識して取り組んだ結果うつ病の症状は好転し完治に至りました😌#うつ病#セロトニン#うつ病完治

— 優一@うつ&恋愛カウンセラー (@yucounseling) November 20, 2019

実際に完治に至った方のツイートですね。取り組んだ内容はごくごく普通の事ですね、しかし、うつ病の症状が出ている時に継続して取り組むことは大変だったと思います。完治おめでとう御座います。（医学的にはうつ病は完治ではなく寛解（かんかい）という。）

次に、うつ病の治療方法には2つの方法を並行して行っていく必要があります。

これらを1つ1つ見ていきましょう。

治療①医師による治療

医師による治療として必ず行って欲しい治療が、カウンセリングです。うつ病で最も重要な事が、自分の事を知らない第三者による相談だと思います。そして信頼できる第三者に出会う事が治療の第一歩になります。

信頼できる第三者に出会う事は本当に重要です。次のツイッターをご覧下さい。

ようやくうつ病から卒業。主治医いわく通院5年になってたらしい。セカンドオピニオンで今の主治医の先生になったからトータルだと6年くらいかかったんだな。#うつ病#うつ病完解#うつ病完治

— ゆういち (@laughandsmiles) April 1, 2018

6年という長い期間うつ病と闘ったことはもちろんですが、1人の医師を信頼して5年間通院し続ける事が出来ことは、医師との関係性が良かったという事だと思います。

もう1つ、医師の治療として考えられるのが薬物療法（「抗うつ剤」が有名）です。医師が必要だと判断した場合は、考える価値はあると思います。ただ、私は慎重に考える必要があるのではないかと思っています。

ただ、薬物療法を用いても並行して行う治療のサポートという位置づけてある事をしっかりと理解しなければ、余計なストレスや不安感を煽る結果となってしまいます。信頼出来る医師とシッカリとコミュニケーションを取った上で決めることをお勧めします。

そして、薬物療法に対して慎重な理由はこの本を読んだ事がきっかけです。治療方法を決める事も本人と家族には大切な事ですので、信頼出来る医師とシッカリと相談して決めて下さい。

治療②本人が行う治療

本人が行う治療法には2種類があります。

一見すると相反する2つですが、この2つの治療法のバランスが重要になります。

以下の表を見て下さい。こちらは、うつ病の症状が回復するまでの症状の浮き沈みを表しています。

引用：塩野義製薬・日本イーライリリー「うつ病　こころとからだ」

上の表で、症状が現れ始めた段階から治療が始まった頃は症状も安定していませんので、「1．しっかりと休養をとる」に重点がおかれます。ここで注意するべき事は、「2．日常の生活を送る」事をゼロにしないことです。

そして、症状が回復するにつれて意識的に「2．日常の生活を送る」事に重点をシフトしていきましょう。但し、「1．しっかりと休養をとる」ことをゼロにしないようにしましょう。そして、自問自答をして休養が必要な時には休養をしっかりと取るようにしましょう。

1つ注意するべき事が「2．日常の生活を送る」という治療ですが、うつ病となった原因の排除と原因になる可能性が高い内容の改善が必須になります。この部分も相談しているカウンセリングの医師とシッカリと認識を合わせておく必要があります。

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うつ病の色々な分類分け

うつ病の事が分かったところで、次はうつ病の分類分けについて勉強していきましょう。

色々な視点で分類してみましょうので、参考にしてみて下さい。

症状の重さで分ける

症状の重さで分けた場合は、以下の3つに分類されます。

に分類されます。3つの分類によるうつ病の状態を見ていきましょう。

軽症うつ病 エピソード	抑うつ気分、興味と喜びの喪失、易疲労性（いひろうせい）のうち、少なくとも2つと、下記「診断用症状一覧」の内容が少なくとも2つが、最低限存在した場合に診断される。但し、著しい症状という程度ではなく、日常生活を続けるには幾分か困難を感じるが、完全に機能しないわけではない。
中等症うつ病 エピソード	抑うつ気分、興味と喜びの喪失、易疲労性（いひろうせい）のうち、少なくとも3つと、下記「診断用症状一覧」の内容が少なくとも3～4つが該当する。これらのうち幾つかの症状は著しい程度に該当し、日常生活を続けることがかなり困難になっている。
重症うつ病 エピソード	抑うつ気分、興味と喜びの喪失、易疲労性（いひろうせい）の全て、下記「診断用症状一覧」の内容が少なくとも4つで、幾つかが重症と診断される。自尊心の喪失や無価値感や罪責感を持ちやすく、自殺の危険性が高い状態。

診断用症状一覧
集中力と注意力減退	自己評価と自信の低下	罪責感と無価値感	希望のない悲観的な見方
自傷、自殺観念や行為	睡眠障害	食欲不振

引用：ハートクリニック「こころのはなし」

症状の原因で分ける

次は、うつ病の原因で分けてみようと思います。

に分けることができます。どのような原因なのか詳細を見ていきましょう。

環境要因による分類

環境要因とは、通常の生活からの変化によるうつ病の発生の事を指します。環境要因に関しては、無限に存在すると理解しておいて下さい。そして、個人によって要因となり得るかどうかは違いますので、参考程度にして下さい。

また、マイナス面の変化だけではなく、プラス面の変化でもうつ病になる事があります。

身体的要因による分類

身体的要因に関しては、通常の生活の中で発生する一般的な体の変化に起因する可能性もあります。こちらも個人によって要因となり得るかどうかは違いますので、環境要因と同様に注意が必要です。

・慢性的な疲労（どこからが慢性的かは個人による）
・ホルモンバランスの変化（月経という通常の生活でもなる可能性がある）
・薬の副作用（降圧剤や経口避妊薬など）
・感染症や脳血管障害などの合併症

引用：八王子メンタルクリニック

性格などのタイプによる分類

うつ病になりやすいという人のタイプがあります。簡単な表現をすると、「真面目で責任感が強く、人当たりもよく、周囲の評価も高い人」のどれかに該当する人の事です。

これらを分類すると以下の3つになります。

ストレスによる分類

今まで説明した分類をまとめるとストレスが原因だと理解出来ると思います。そして、原因がある程度特定出来るストレスが上記になりますが、ストレスは日常生活でも蓄積されるものです。

つまり、全く原因がなかったとしても日常生活のストレスが蓄積されることで、突然うつ病が発症する可能性があります。

症状の内容で分ける

うつ病は症状の現れ方によって2種類に分類されます。

に分類されます。これまで説明してきたうつ病が「大うつ病性障害」になりますので、ここでは「双極性障害抑うつエピソード」の内容を説明します。

発生の仕方で3種類に分かれます。

双極性障害抑うつエピソード「双極Ⅰ型」と「双極Ⅱ型」

双極Ⅰ型とⅡ型の違いは、躁の状態が軽いか重いかの違いになります。Ⅰ型の方が、抑うつ状態と躁の状態での気分の変化が激しい状態になります。また、抑うつ状態が、大うつ病性障害と症状が同じであるため、大うつ病性障害と間違える可能性あるので注意が必要です。

引用：こころの陽だまり

双極性障害抑うつエピソード「ラピッドサイクラー」

ラピッドサイクラーとは、双極Ⅰ型の症状が1年間に4回以上発生する特殊な状態のことをいいます。1年間に4回という事は、一般的に考える気分の変化の速度に比べるとユックリに感じますね。

引用：こころの陽だまり

 

大学生にはうつ病の発生原因となる要素を持っている

うつ病のことは大体理解出来たと思います。では、なぜ大学生のうつ病が増えているのかを見ていきたいと思います。まずは、下のグラフをご覧下さい。

引用：ITMediaビジネス「心の病」

近年、10代～20代の心の病の率の上昇が顕著に表れています。今までのうつ病の分類分けでも述べましたが、大学生が最も分類分けに合致する項目が多いのではないでしょうか。特に重症うつ病になる可能性が高いのではないかと思います。

では、大学生のうつ病の発生原因となる要素を以下の順番に説明していきます。

ストレス

大学生がうつ病になる最大の要因は、対外的なストレスです。社会に出てからのストレスも多いとは思いますが、大学生も同等かそれ以上のストレスを抱えていると私は思います。

では、大学生が抱えるストレスの代表的な内容を紹介します。

勉強のストレス

人間関係の多さのストレス

就職活動のストレス

生活のリズム

続いては、生活のリズムがうつ病の原因となる場合です。大学生は生活の時間をコントロール出来る反面、無理が効きますので生活のリズムが崩れてしまう場合が多いようです。

深夜業のアルバイトは基本単価が高いことから、学生に人気がありますが、その反面で生活リズムは確実に崩れてしまいます。学業もあるので、昼夜逆転した生活を戻したり、また昼夜逆転させたりという事で、体への負担が蓄積されることが多々あります。

夏休み、昼夜逆転生活してしまうでしょ？これ実は伸びしろはないんですよ。昼夜逆転狂うと、 自律神経失調症、睡眠障害、食欲不振、うつ病等他になりやすくなると。人によって死亡率30％上昇するみたいですよ。これはあかんやろと。サポーターの皆さんをサポートするのも、ケイスケの役目ですよ。

— 本田圭佑bot (@ksk_nonrotation) July 31, 2018

まさか、あの有名なサッカー選手である本田圭佑選手が昼夜逆転の生活に警笛を鳴らしていました。

大学生の学業は突き詰めていくと終わりがありません。そして、お金を稼がないと生活が出来ない大学生も少なくありません。これらの両立を試みるがために生活の基本である食事を削る人が多くいます。

食事を削ることは絶対にしてはいけません。1食抜いてしまった程度ならどうということは無いでしょうが、継続的に食事を取る取らない状態が続いたりする事で身体的負担が大きくなります。

一人暮らしは初めこそ洗濯物や自炊を積極的に行いますが、慣れてくるにつれ生活に関わる行動は簡素化されたり後回しにする傾向の大学生が多くなってきます。この場合には2つのストレスが考えられます。

1つ目が「元が綺麗好きであるために、汚れに対するストレス」、2つ目が「綺麗好きではないために、大掃除に対するストレス」です。日常生活になりますので、定期的にストレスが溜まっていくことになります。

相談出来る環境の有無

大学生は意外と相談する相手がいません。ふっとした瞬間に、相談できる相手がいるかどうかです。その時にこの人なら信頼して相談出来るという人が居れば問題は無いですが、その環境を常に整えておくことは難しいと思います。

そして、「医師による治療」でも述べましたが、うつ病かどうかに関わらず相談役は第三者が一番であると私は考えています。

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家族は特別な事をしない勇気を持つ

もしも大学生の息子がうつ病になってしまったら、家族はどのように対処すればいいのでしょうか。

この結論を意識して3つの勇気を持って下さい。

色々な挑戦をする勇気を持つ

特別な事に挑戦する必要はありません。何でもいいので、色々な挑戦をしてみましょう。日常生活でも、思いついた事に挑戦する事はあると思いますので、それをドンドンやってみて下さい。

本人がやってもいいですし、家族の誰かが挑戦してもいいので、挑戦している事を皆で共有する事が大事です。それが、うつ病の方の勇気になります。そして失敗体験を共有すれば、「失敗って恥ずかしい事ではない」という事が共有できます。

ダイエットをやってみる

ダイエットは挑戦の代名詞です。

痩せる目的でもいいですし、健康が目的でもいいので、失敗を恐れずに挑戦してみましょう。そして、成功したときはドンドン自慢しちゃいましょう。

私も持っているお勧めマスクです。一般的なマスクとは異なり、呼吸を常に深呼吸している感覚で肺を鍛えてくれる。よって、インナーマッスルが鍛えられるというダイエットマスクです。

資格に挑戦してみる

簡単な資格でもいいので、合格の成功体験を共有するのもいいと思います。そして、それが本人の経験であれば自信になると思います。

例え失敗してもいいですし、途中で勉強を中止してもいいんです。本人がやろうと考えて行動を起こしたことが重要になんです。

ブログに挑戦してみる

ブログは難しいと考える方が多いですが、とても簡単です。そして、成功すると稼ぐことも出来るので、相当な成功体験になります。

ブログの事が知りたい方は、「『徹底解説』初心者向けWordPressブログ開設方法!!」の記事を確認してみて下さい。

ブログを通して、うつ病と闘われている方々を勇気づける事が出来ればと思います。もしも、興味が御座いましたら下のバナーでブログの開設をお勧めいたします。

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時間を掛ける勇気を持つ

うつ病は数ヶ月で治る場合もあれば、数年かかる場合もあります。とにかく治療には時間と根気が必要になる病気ですので、回復はユックリになる事を覚悟しておきましょう。

そして、何をするにしても時間が掛かりますので待つ勇気を持って下さい。10回失敗するかもしれませんし、20回失敗するかもしれません。ただ、諦めずに成功するまで挑戦する勇気を持って下さい。

接し方を変える勇気を持つ

家族の人は、うつ病の症状を疑った段階から接し方を変える勇気を持って下さい。日常と変える必要はありませんが、うつ病の症状が出た場合には過度に心配したり、あたふたするのは止めて下さい。

心配する事、表向きにサポートするのは相談役の第三者に任せて下さい。家族の支えは絶対に必要なので、陰では心配して下さい。サポートしてあげて下さい。表向きは、うつ病の症状を疑う前の関係を続けて下さい。

 

まとめ

大学生でうつ病になった方、息子さんがうつ病になってしまったというご両親の方も、うつ病は治る病気であると認識できたと思います。そして、誰もがうつ病になる可能性がある予備軍である事を理解して頂けたかと思います。

なので、過度に心配する必要はありません。相談役として信頼できる医師の方のカウンセリングを受けながら1歩ずつ進むことが重要である事、ご家族は病気に対しては一歩引いて、日常を崩さないで接する事を心掛けて下さい。

そうすれば、時間が掛かる可能性はありますが、必ずうつ病は快方に向かうはずです。この記事で少しでも悩みを和らげることが出来ればと思います。

最後までお読み頂き有り難うございました。